Precursor de NAD⁺NR
La nicotinamida ribósido es una forma de vitamina B3 y precursora del NAD+, una molécula esencial en la producción de energía celular y la reparación del ADN.
Hasta 300 mg de NR al día (máximo autorizado en la UE).
Qué es
Los niveles de NAD+ caen con la edad, y esa caída se considera uno de los sellos del envejecimiento. Es uno de los activos más populares en longevidad.
Para qué se usa
El quiz lo propone cuando tus respuestas lo justifican. Suele aparecer con estos objetivos:
Qué dice la evidencia
Datos iniciales en personas o, sobre todo, de laboratorio. Solo aparece en el nivel avanzado, y lo decimos.
Sube los niveles de NAD⁺ en sangre de forma consistente; los beneficios clínicos (energía, metabolismo, envejecimiento) aún no se han demostrado en humanos.
| Año | Qué se estudió | Qué se vio | Fuente |
|---|---|---|---|
| 2018 | Sube el NAD+ de forma fiable | RCT cruzado en adultos sanos: bien tolerado y elevó de forma efectiva el NAD+. El NR hace lo que promete a nivel bioquímico. | Martens et al.Nature Communications |
| 2019 | Efecto en el músculo — mecanismo sí, función no tanto | Ensayo cruzado con 12 hombres mayores, con 1 g al día durante 21 días (más del triple del máximo autorizado en la UE): aumentó el NAD+ del músculo y bajó algunas citoquinas inflamatorias en sangre, sin cambiar la función de las mitocondrias. | Elhassan et al.Cell Reports |
| 2023 | La revisión crítica | Revisión de los 25 estudios publicados en personas: el NR ha mostrado pocos efectos clínicamente relevantes y la literatura tiende a exagerar los que encuentra. Donde hay más señal es en la inflamación. | Damgaard y TreebakScience Advances |
Qué buscar en la etiqueta
- NR con autorización UE.
- El NMN recibió opinión favorable de EFSA en mayo de 2026 (300 mg/día), pero su autorización sigue pendiente.
Precauciones
- No superes 300 mg/día.
Dónde encontrarlo
Productos cuya etiqueta cumple lo que pide esta ficha: forma, dosis por toma y nada que la contradiga. Como mucho tres: primero cuenta la calidad del activo y, entre los mejores, buscamos una opción de cada gama de precio. Elegimos por composición, no por quién paga.
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Life ExtensionEnvía desde los Países Bajos€€€Gama altaLife Extension
NAD+ Cell Formula 300 mg
300 mg de cloruro de NR (Niagen®) por cápsula
Para la dosis de referencia1 cápsula (el máximo autorizado)Ver en Life Extension (se abre en otra pestaña)Cumple los criterios.
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iHerbEnvía desde EE. UU., IVA incluido€€€Gama altaTru Niagen
Ribósido de nicotinamida 300 mg
300 mg de cloruro de NR (Niagen®) por cápsula
Para la dosis de referencia1 cápsula (el máximo autorizado)Ver en iHerb (se abre en otra pestaña)Cumple los criterios.
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HSNEnvía desde España€Gama económicaEssential Series
NRC 300 mg (ribósido de nicotinamida)
300 mg de cloruro de NR por cápsula
Para la dosis de referencia1 cápsula (el máximo autorizado)Ver en HSN (se abre en otra pestaña)Cumple los criterios.
Enlazamos a la tienda; no vendemos nada. Hoy no cobramos comisión por ningún enlace. Si algún día la cobramos, el enlace lo dirá y la selección no cambiará: la decide la etiqueta. Etiquetas revisadas el 2 de noviembre de 2026; comprueba la del envase antes de comprar. Cómo nos financiamos.
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¿Es para ti?
El quiz decide con tus respuestas, no con una ficha.
Ficha revisada el 3 de noviembre de 2026. Fuentes: EFSA, Reglamento (UE) 432/2012 y estudios publicados. Imagen: Aparatos de química. Grabado de J. Pass, 1801. Wellcome Collection, dominio público.
Información orientativa basada en evidencia científica publicada y en la normativa de la UE. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, y no están destinados a diagnosticar, tratar ni prevenir enfermedades.
No superes la dosis diaria indicada en cada producto. Si tomas medicación, tienes una condición médica o tienes dudas, consulta con tu médico o farmacéutico.